selfrichman 님의 블로그

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날씨가 빨리 더워지고 있습니다.미리 초등학생 전용 레쉬가드를 준비하시면 하루 빨리 물놀이를 갈 수 있습니다.레쉬가드는 단순한 수영복이 아니라,자외선으로부터 피부를 보호하고 체온 저하도 막아주는 실용성있는 아이템 입니다.특히! 어린이 피부는 얇고 민감해서 일반 수영복보다 레쉬가드가 훨씬 안전합니다. 지금부터 초등학생에게 추천하는 레쉬가드 TOP5 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.초등학생 래쉬가드 고를 떄, 이런 점 꼭 체크하시기 바랍니다!- UPF 50+ 이상 자외선 차단 기능 있는지 체크!- 상/하의 세트 or 단품 구성 확인 체크!- 신축성, 건조 속도, 피부 마찰 여부 체크!- 입고 벗기 쉬운지, 집업 or 일반형 체크!- 키보다 신체 둘레 기준으로 선택 체크! 1. 스피도(Speedo) 키즈 래..

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“눈은 감았는데 생각이 계속 돌아가요…”“침대에 누우면 이상하게 더 정신이 말똥해요…”이런 밤, 한 번쯤 겪어보셨나요?불면의 원인은 다양하지만,그중 가장 흔한 건 수면 루틴이 없거나, 수면을 방해하는 습관입니다.잠은 ‘자야지’ 한다고 오는 게 아니라, 자연스럽게 유도되어야 하는 생리적인 반응입니다. 오늘은 실제로 효과 있는 ‘잠 잘 오는 수면 루틴’을 시간대별로 정리해서 알려드릴게요.매일 30~60분만 이 순서대로 반복해보세요취침 1시간 전, 뇌에게 “이제 잘 준비하자”는 신호 주기잠이 오지 않는 대부분의 이유는몸보다 뇌가 먼저 깨어 있기 때문입니다.- 스마트폰, TV 끄기 (블루라이트는 수면을 방해합니다)- 조명은 전구색 or 간접조명으로 바꾸기- 가벼운 스트레칭 또는 요가로 몸 이완시키기- 따뜻한 허..

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요즘은 중학생, 고등학생도 메이크업에 관심이 많은 시대입니다.하지만 아직 피부가 민감하고 여드름이 날 수 있는 시기라자극은 적고, 과하지 않게 표현되는 색조 제품을 선택하는 게 가장 중요합니다.“학교에서도 너무 티 나지 않게,하지만 나만의 분위기는 살리고 싶어!” 이런 고민을 가진 청소년들을 위한색조 화장품 추천 리스트, 지금부터 소개하겠습니다.1. 에뛰드 픽싱틴트추천 이유: 학교용으로도 부담 없는 자연스러운 발색발색 특징: 맑고 은은한 MLBB 계열지속력: 뛰어나지만 매트하지 않아 각질 부각 적음추천 컬러: 로지 누드, 메이플 브라운가격대: 9,000~13,000원대💡 “립 하나만 발라도 생기 있어 보이게” 만들고 싶을 때 추천!2. 페리페라 잉크 무드 글로이 틴트추천 이유: 물먹은 듯한 촉촉함 + ..

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“육아휴직하면 급여는 반만 받는 거 아니야?”이제 그 생각, 바뀌어야 할지도 몰라요.2025년부터는 육아휴직 급여가 ‘사후지급 없이 전액 지급’으로 바뀌고, 상한액도 크게 늘어났거든요.이번 글에서는 2025 육아휴직 제도에서 뭐가 달라졌는지, 얼마나 받을 수 있는지 핵심만 콕콕 짚어드릴게요. 1. 육아휴직 급여 전액 지급! 사후지급 폐지기존에는 육아휴직 급여 일부가 복직 후에 지급되는 구조였어요.하지만 2025년부터는 매달 전액 지급됩니다. 덕분에 육아휴직 중에도 생활비 걱정이 훨씬 줄겠죠?2025년 육아휴직 급여 상한액기간지급 금액 (월)1~3개월250만 원 (전액 지급)4~6개월200만 원7~12개월160만 원첫 3개월 동안은 통상임금의 80% 수준까지 보장되며, 소득에 따라 상한선이 적용됩니다.그럼..

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여행! 지금 이 글을 읽으면서도 행복해지는 단어입니다.여행 준비할 때 가장 먼저 떠오르는 아이템, 바로 캐리어 입니다.튼튼하고 가벼운 캐리어 꼭! 필요합니다.하지만 종류도 많고 가격도 너무 천차만별이라....많이 검색하시지 마시고 여기서 딱 6가지 제품을 모아봤습니다. 행복한 여행 생각하시면서 캐리어 비교해 보시기 바랍니다.1. 리모와 에센셜 캐빈 - 추천 이유 : 명불허전 독일 프리미엄 캐리어 브랜드 - 사이즈 : 37L (기내 반입용) - 가격대 : 약 100 ~ 120 만원 - 특징 : 폴리카보네이트 소재 / 초경랑+고강도 / 360도 부드러운 바퀴 ※ 가격은 비싸지만, '중복 투자하지 않을 캐리어' 찾는다면 리모와 강추! 2. 샘소나이트 코스모라이트 3.0..

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비 오는 날...강풍에 우산이 뒤집히는 영상을가끔 뉴스나 쇼츠에서 많이 보셨을 겁니다.이제는 튼튼하고 바람에 강한 우산을 고를 때입니다!요즘은 디자인도 세련되고, 기능도 탄탄한방풍 우산들이 많이 나와있습니다. 강풍에도 뒤집히지 않는 우산 추천해드리겠습니다.1. 블런트 우산 클래식 - 추천 이유 : 뉴질랜드 방풍 기술, 120km/h 강풍에도 견딤 - 가격대 : 약 9 ~ 11 만원 - 포인트 : 강풍 많은 지역에서도 믿고 쓸 수 있습니다 - 특징 : 둥근 팁 디자인으로 충격 분산, 수동형이고 무게감은 살짝 있으나 매우 튼튼 ※ 진짜 '폭풍도 막아내는 우산' 찾는다면 블런트가 정답!2. 센틀리에 더블캔버스 방풍 우산 - 추천 이유 : 더블캔버스 구조로 바람 ..