selfrichman 님의 블로그

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“밖에 5분만 나가도 뜨겁게 따가운 느낌, 요즘 같을 때는 무조건 자차 바르셔야 해요.”“근데 선크림 고르는 게 생각보다 어렵더라고요. 백탁, 트러블, 밀림까지…”자외선 차단제는 단순히 SPF만 보고 고르기엔 부족합니다.✔️ 내 피부 타입 ✔️ 사용 목적 (메이크업용 / 야외 활동용 등) ✔️ 제형감, 마무리감 등에따라 제품 선택이 달라져야 합니다. 아래에서는민감성, 수부지, 건성, 야외 활동용, 데일리용으로카테고리를 나눠 실사용자 평이 좋은 자외선 차단제 추천 5가지를 소개하겠습니다!자외선 차단제, 고를때 이것만 기억하세요!항목설명SPF/PA 지수SPF30~50, PA++ 이상이면 데일리용으로 충분무기자차 vs 유기자차무기자차는 저자극, 유기자차는 사용감 좋음백탁 여부피부톤 맞춰 선택 (메이크업 여부에..

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“날 면도기 쓰다가 자꾸 피부에 상처 나서 바꿨어요.”“비싼 건 부담되고, 싸구려는 또 금방 망가져요.”전기 면도기는 처음 선택이 정말 중요합니다.특히 요즘은 ✔️ 피부 자극 ↓ ✔️ 습식·건식 겸용 ✔️ 세척 간편한 디자인 ✔️ 충전 오래가는 배터리가중요한 선택 기준입니다. 그래서 오늘은10만 원 이하 / 가성비 / 사용자 만족도 기준으로2025년 기준 인기 전기 면도기 추천 리스트 5가지를 소개하겠습니다!1. 샤오미 미지아 전기면도기 S500✅ 3중 회전날 구조 + 피부 밀착 설계💧 방수 지원 + 습식 면도 가능🔋 USB-C 충전, 1회 충전으로 최대 60분 사용💰 가격대: 약 5만~6만 원샤오미 특유의 실용성과 미니멀 디자인이 인기예요.2. 브라운 시리즈 3 310s🧼 세척 간편 + 방수 O..

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무더위가 성큼 다가오는 6월, 여름휴가를 앞두고 다이어트를 결심하는 분들이 많습니다.하지만 굶거나 극단적인 방법으로 체중을 줄이기보다는,자연이 준 제철 식재료를 활용한 건강한 다이어트가 훨씬 효과적이고 지속 가능합니다.6월은 특히 수분이 풍부하고 저칼로리인 채소와 과일,고단백 저지방 해산물이 풍성하게 나오는 시기입니다. 그럼 아래에서는 6월 제철 음식의 종류와 효능,그리고 실제 다이어트에 활용할 수 있는 레시피를 소개하겠습니다.1. 6월 제철 음식이란?‘제철 음식’은 그 시기 자연 환경에서 가장 잘 자라고 영양이 풍부한 식재료를 의미합니다.6월은 여름의 초입으로, 체온을 낮춰주고 수분을 보충해주는 음식이 많이 출하됩니다.특히 다이어트 중인 사람들에게는 자연식 위주의 저칼로리 식재료가 풍부하다는 점에서 유..

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2025년 여름, 뜨거운 열기가 도심을 가득 채운다 해도 서울 곳곳에선 입장료 없이 시원하게 예술을 즐길 수 있는 공간들이 열려 있습니다. 전시 하나로 실내 피서, 감성 충전, 데이트 코스까지 모두 해결할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 서울 시민이라면 누구나 누릴 수 있는 무료 전시회를 제대로 즐기려면 지금이 기회입니다.이제, 실내로 들어가 문화로 더위를 식혀볼까요? 1. 북서울미술관 – 도시의 감각북서울미술관은 노원구 초안산 인근에 위치해 있어 도심 속 자연과 예술을 동시에 느낄 수 있는 미술관이에요. 이번 여름엔 ‘도시의 감각’이라는 주제로 도시의 리듬, 풍경, 감정을 시청각적으로 풀어낸 작품들이 전시됩니다. 미디어아트와 영상 중심 전시라 시원한 실내에서 여유롭게 감상할 수 있는 점도 큰 장점..

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“운동화 하나 샀을 뿐인데, 달리기가 이렇게 다르다고요?”“가볍다고 해서 샀는데 발바닥이 아파서 오래 못 신겠더라고요.”처음엔 어떤 러닝화를 신어야 할지, 생각보다 더 고민되셨을 겁니다.요즘 달리기 시작한 분들 사이에서 자주 언급되는 브랜드가 있습니다.바로 ‘온러닝(On Running)’, 스위스 출신의 퍼포먼스 운동화 브랜드입니다. 가볍고 반응성이 뛰어나서 초보 러너부터 마라톤 동호인까지 폭넓게 사랑받고 있습니다.이 글에서는 ✔️ 입문자 ✔️ 일상 러너 ✔️ 기록을 목표로 하는 고수세 부류에 맞는 온러닝 러닝화 모델을 나눠서 추천드리겠습니다.온러닝 러닝화가 특별한 이유부터 알아보겠습니다온러닝은 단순히 ‘가볍다’고 끝나지 않습니다.신발 밑창에 적용된 클라우드폼(CloudTec®) 기술이 핵심입니다,걸을 ..

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“걷기 운동은 쉬울 줄 알았는데, 막상 해보니 다리가 금방 뻐근해져요.”“운동 시작하고 싶은데 뭘 준비해야 할지 막막하더라고요.”사실 걷기 운동도 기초 준비 운동과 루틴이 제대로 갖춰지면 효과가 달라져요. 이 글에서는✔️ 걷기 전 꼭 해야 하는 준비 운동✔️ 하루 30분 실천 루틴✔️ 초보자가 놓치기 쉬운 포인트까지 알차게 정리해드릴게요.걷기 운동을 시작하기 전, 준비 운동 꼭 하세요걷기라고 해서 무작정 나가는 건 금물이에요.준비 운동 없이 걷다 보면 무릎 통증, 종아리 뭉침, 허리 피로감이 생기기 쉬워요.단 5분, 이 동작들만 해도 몸이 훨씬 가벼워집니다.① 발목 돌리기의자에 앉거나 선 상태에서 양발을 번갈아 10바퀴씩 돌려주세요.효과: 발목 유연성 확보 + 부상 예방② 종아리 스트레칭벽에 손을 대고 ..